מיינדפולנס

מיינדפולנס

hello@mfn.co.il

050-5519376


unnamed.jpg

מפגש היכרות עם מיינדפולנס

יום שישי, ה-2.6 | 10:00-11:30

מפגש היכרות המכוון בעיקר – אך לא רק – לחסרי ניסיון תרגול. המפגש יכלול רקע תיאורטי קצר והתנסות בתרגול מיינדפולנס.

עלות: 50 ₪ בהרשמה מראש
hello@mfn.co.il

-הדרך לגילוי הקול
מיינדפולנס דרך עבודה קולית ושירה

 6 מפגשים של קול ושירה

"הקול האנושי אינו זקוק ל"פיתוח" כי אם ליציאה לחופשי! עלינו לומר שחרור של הקול, או טוב יותר: גילוי הקול." 
הדרך לגילוי הקול / וורבק

הקול שלנו והאוזניים השומעות משמשים אותנו ליצור קשר לדבר, להתחבר. כלים פנימיים שמחברים אותנו החוצה ובעלי יכולת לחברנו גם פנימה...
לפרטים נוספים


MBCT – Mindfulness Based Cognitive Therapy

תוכנית ייעודית בת 9 מפגשים לאנשים הסובלים מדיכאון

התוכנית משלבת אימון מוחי ויישומים קליניים של מיינדפולנס יחד עם כלים קוגניטיביים התנהגותיים על מנת להרחיב את היכולת לזהות דפוסי מחשבה והתנהגות אוטומטיים ולהעמיק את החופש להגיב בדרך שונה ועם כך למנוע הישנות דיכאון. תכנית MBCT נחקרה ונמצאה כיעילה לא פחות מטיפול תרופתי למניעת הישנותו של דיכאון והיא נכללת בסל התרופות באנגליה, בקנדה ועוד...  לפרטים נוספים


"לראות את הדברים"

סדנת צילום מודע ברוח מיינדפולנס

4 מפגשים

ימי שישי, 9.6-30.6 | 9:00-11:00

בצילום מודע ננסה ללמוד להתבונן בדברים תוך כדי מודעות למיסוכים ולשכבות שדרכם אנו רואים ומפרשים את המציאות. על ידי תשומת הלב לחוש הראיה ולדפוסי הראיה ובאמצעות הכלי המופלא של המצלמה, נצא למסע פנימי וחיצוני בעקבותיו של המבט.

לפרטים נוספים


 

"רושמים רגע" –

סדנת רישום במיינדפולנס

8 מפגשים

ימי שני, 8.5-26.6 | 19:00-21:00

הקורס משלב בין תרגול מיינדפולנס לתרגול רישום מתוך התבוננות. במהלך הקורס נעזר ברישום ככלי להתבונן ברגע ולשהות בו, להיות נוכח בו באמצעות הגוף ובאמצעות קשר יד, עין ונשימה. המעבר מהדבר כפי שהוא לנייר דורש מיומנות רישומית אותה נתרגל במהלך הקורס, תוך שיפור יכולת ריכוז והתבוננות, והשתחררות מדפוסים אוטומטים דרכם אנו מתארים את המציאות. 

לפרטים נוספים


MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction

9 מפגשים

ימי שלישי, 13.6-1.8 | 19:00-21:30

כולל מפגש של 6 שעות ביום שבת 22.7 

 

התוכנית להפחתת מתחים באמצעות מיינדפולנס נבדקה בלמעלה מ-4000 מחקרים בעולם והוכחה קלינית כמסייעת בשיפור הבריאות הגופנית והנפשית:

  • הפחתה משמעותית ברמות הסטרס 
  • הקלה על תסמינים של דיכאון וחרדה
  • השקטת מחשבות מטרידות
  • הקלה על בעיות הרדמות ושינה
  • שיפור התמודדות עם כאבים כרוניים
  • זיהוי ושינוי הרגלים ודפוסים מזיקים
  • חיזוק המערכת החיסונית... ועוד.

לפרטים נוספים